双龙潭瑜伽”摇摆式”,一招解决冬天里的肩背不适-FlameYoga弗拉米思瑜伽会所

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瑜伽”摇摆式”,一招解决冬天里的肩背不适-FlameYoga弗拉米思瑜伽会所

今天已经进入冬月,天气将越来越寒冷。厚重的衣服,外加出门被冷得含胸驼背。朋友说,喜欢夏天诗囚是谁,因为穿太多星云物语,肩颈特别累,感觉整个背部都在受压迫!寒风一吹,后背一阵寒冷,背部像要石化。

脊柱是人体骨架的主轴,是所有活动的控制中心,脊椎不好引发几十种病可不是闹着玩的,人体除了特定器官外,全部都受脊髓神经所支配,一旦脊髓神经系统受压迫便容易引起病变。鲍飞

1、颈椎不好,会导致以下疾病:

中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉等。
2、腰椎不好,会导致以下疾病:

女同胞要尤为注意,腰椎的下腰椎神经中的自律神经,它能够管到子宫、卵巢、膀胱吕笑笑,当腰椎有问题,很容易引起年轻女性痛经。
3、胸椎不好,会导致以下疾病:

胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等沁洋。
如何预防脊椎疾病呢?
其实蓝均天,预防脊椎病,主要是改变不良的生活习惯散仙世界,多运动、不要久坐。
瑜伽体式中的“摇摆式”可以给脊椎按摩,从而让脊椎放松,达到预防脊柱疾病的作用:

① 吸气修真位面商铺,弯曲双腿,双手抱住膝盖窝正下方
② 呼气囚宠弃妃,身体前后摇摆
③ 向前万顺天国,直到身体坐立;向后,后背仰卧在垫子上
通过摇摆式的练习,可以帮助我们伸展整个后背和整条脊柱,还能刺激背部穴位乍启典,使颈椎一直到尾骨掌御九天,都能得到很好的放松,缓解久坐造成的脊柱后背压力,不但能够预防和缓解颈椎病、胸椎病、腰椎病,还对数十种和脊柱相关的慢性病有较好的辅助治疗作用。
注意:
瑜伽“摇摆式”在晚上睡觉前,在床上就可以做,但是床的软硬程度更要适中,太软的床反倒不适合进行瑜伽练习杰克道森,要想更好的按摩激活脊柱能量,我们还是建议您在瑜伽垫上练习为好,用摇摆式保护你的脊椎,防止颈椎病、腰椎病双龙潭,贵在坚持,这样才能发挥“摇摆式”的最佳功效!

冬季属阴罗启仁,故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是非常必要的。寒冷的大雪节气,首先要根据气候的变化适当增减衣服;戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择。从中医养生学的角度讲,大雪已到了“进补”的大好时节服部直臣。希望大家多练习瑜伽,注意保暖。
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