反光背心水果煮着吃竟然有这样的效果,又学到了!-深圳优生活

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水果煮着吃竟然有这样的效果,又学到了!-深圳优生活

夏天是吃水果的好季节
但很多水果的特性不适合所有人
特别是脾胃不太好的
有些水果吃了不好消化
有时候还会腹泻

当然啦吃货肯定是不会放弃的
于是就找到了一个方法
把水果煮熟了吃
不但味道很棒还有药用功效哦
一起来看看吧
黄桃糖水
黄桃煮熟后
膳食纤维被破坏
变得更容易消化
还有润燥活水的作用

准备材料:
鲜黄桃400g、冰糖70g
制作步骤:
1、桃子洗净,去皮去核,切成小块。
2、在锅里倒入1500毫升水,烧开后放桃块、冰糖聂小凤。
3、大火煮开,转小火煮二十分钟,盛到碗里。
4、待冷却放入冰箱,冷藏冰镇一个晚上戾太子重生,会更加甜美哦~
煮苹果
苹果富含果胶
未经加热的果胶可以缓解便秘
但蒸煮过后
果胶不但能吸收细菌和毒素
还可以止泻呢

准备材料:
苹果1个,冰糖少许
制作步骤 :
1、苹果洗净吴文献事件,带皮切成小片,注意要去掉苹果核方瑞娥。
2、取一个小碗,放入苹果和冰糖(根据自己的口味调整量就可以哦)。
3、大火蒸5分钟即可,等稍微冷却,就可以吃了。
蒸红枣
大枣补血养颜但枣皮偏硬
脾胃虚弱的人吃了会腹胀
将干枣蒸着吃又甜又软
而且很容易消化

准备材料:
干枣适量、冰糖适量
制作步骤:
1、干枣洗净,袁洁仪放入蒸笼。
2、连续蒸上20分钟,反光背心等稍微冷下来,就能食用了。
煎香蕉
香蕉可以清热润肠
但它属于性寒水果
体质虚寒者不宜生吃
煎熟过后的香蕉
寒性被破坏可以补中益气
虚寒者也可以吃哦

准备材料:
香蕉1根、蜂蜜适量、油适量
制作步骤:
1、香蕉剥皮,放到盘子里赤舌哪里多。
2、热锅冷油,油热后,把香蕉放进去,待熟后滴一些蜂蜜即可。
荔枝糖水
荔枝香甜美味就是容易上火
爱吃荔枝的人表示伤不起呀
但是用荔枝煲糖
甜甜的很好喝还能清火祛燥

准备材料:
荔枝300g、红枣适量、冰糖适量
制作步骤:
1、荔枝剥壳去核,洗干,放入加盐的清水,泡上5分钟。
2、往锅中加适量清水,烧开水,倒入荔枝、红枣和冰糖末日尸皇。
3、煮到荔枝浮起来丁文山,盛到碗里。
4、糖水变凉后,放在冰箱冷藏两小时即可。
雪梨银耳汤
梨鲜甜多汁
加热后的梨能够润肺止咳
清热护嗓
算是经典的可蒸煮的水果

准备材料:
雪梨1个、银耳 15克、枸杞适量、冰糖50克
制作步骤:
1、银耳放入温水中泡15分钟,撕成小块,雪梨去皮去核切块。
2、银耳、雪梨入锅,倒入约1000毫升冷水,大火烧开江艺平,改小火煮30分钟。
3、放冰糖,煮到完全冰糖融化,放几颗枸杞,非常清甜!
山楂冰糖水
山楂含有大量有机酸、果酸
生吃对胃会产生刺激
蒸熟后的山楂能够健脾开胃
活血化痰还能吸收脂肪
怕长胖的仙女们最喜欢了

准备材料:
山楂300g、冰糖100g
制作步骤:
1、山楂洗净张玉珊老公,用筷子或钢笔帽从山楂中间穿过,捅出核、蒂。
2、往锅里加适量清水,放入山楂和冰糖,如果家里有砂锅,最好用砂锅。
3、大火煮开,转小火煮上约20分钟,待山楂软糯,汤汁稠而红亮,就可以了。
4、完全凉透后,装瓶再倒些蜂蜜,放入冰箱冷藏一段时间,酸甜醇厚,非常美味。

不同的水果有不同的功效
泥萌每天有吃水果的习惯吗?
最喜欢吃哪种水果呢张舒扬?
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