反恐精英cs1.6下载水果吃错了,比吃肉还容易胖!-魔鬼瘦身秘籍

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水果吃错了希特勒完蛋了,比吃肉还容易胖!-魔鬼瘦身秘籍

很多人为了减肥,都用水果来代餐三国后传,但很多水果比肉的热量还高。如果不留意高热量、高糖分的“减肥杀手”水果,小心越减越胖!1、榴莲
榴莲的热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克。吃100克榴莲的热量,可比吃肉还多。李思晓
榴莲在泰国负有盛名,被称为“水果之王”。反恐精英cs1.6下载而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟,会添加大量奶油和糖分,让人迅速发胖。
2、西瓜
西瓜热量虽然低刘宣苦读成才,含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更胖曾强保。
吃掉半个瓜关铭,等于吃了两碗米饭!
夏天一般我们都会吃冰西瓜,殊不知,温度越低小玉霜,果糖甜度就越大,就更容易发胖。
3、牛油果
独得万千宠爱的牛油果老朋友进行曲,它的平均脂肪含量是15%王诗蒙,比猪里脊的8%的脂肪含量,差点儿高出一倍!所以牛油果也尽量少吃。
4、荔枝
荔枝的糖分和热量都比较高,热量为70大卡/100g绝代歌姬,而荔枝果肉含糖量高达20%!每吃一口荔枝,就相当于喝一口糖水王山水。
荔枝含有较高的糖分,而且荔枝吃多了,还容易人上火。
5、椰子
每100克椰子含有241千卡的热量惊惶庞麦郎,相当于2.1碗米饭。
椰子的椰肉含油量高达35%驹形由美,其中多为饱和性脂肪酸重生之严叙,同时还含有大量的脂肪和蛋白质。椰汁的含糖量也不低雷有信,所以椰汁吃多了,也容易引起肥胖。
6、龙眼
每100克桂圆干中就含有26.9克的水分,5克蛋白质和0.2克脂肪,65.4克碳水化合物和283千卡的热量皇瓜 明月珰。
由此看来,龙眼也属于高热量水果之一,虽然没有干桂圆那么高的热量,但吃多了一定会让人发胖的。
7、香蕉
很多人减肥的时候回选择吃香蕉黑帮之地秘籍,每100克香蕉有92千卡的热量,相当于二两米饭,没想到吧。
香蕉的热量虽然比肉稍微低一点儿,但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分心灵盟友,一只香蕉就相当于你炒菜放的那块肉了,切忌多吃!

所以,要减肥的你们,水果不能随便吃哦!
但是圣女果、柠檬、草莓、菠萝、芒果、桃子、苹果等水果藤萍作品集,100克的卡路里都非常低,特别适合减肥的人当做小零食或者加餐来食用。

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